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La importancia de fortalecer los músculos antagonistas

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En este artículo explicamos cómo fortalecer los músculos denominados opuestos o antagonistas de la baja espalda. Para completar este plan de ejercicios, recomendamos consultar este artículo sobre el fortalecimiento de los músculos de la baja espalda.   ¿Qué son...
¿Cómo se realiza el lavado nasal en bebés?

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¿Para qué sirve el lavado nasal en bebés?Es importante conocer cómo se realiza el lavado nasal en bebés que pueden tener un exceso de mocos sobre todo en invierno. Conviene mantener siempre una higiene nasal para evitar otitis, bronquiolitis o incluso neumonías. Cómo...
Tratamiento y ejercicios para el dolor cervical

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¿Qué es el dolor cervical?Denominamos dolor de cervical al que tiene lugar en la columna, a nivel cervical, cuello y cabeza que pueden estar producidos por anomalías en los nervios, discos y ligamentos, así como en las vértebras y sus articulaciones. La causa más...
Ejercicios para el dolor de baja espalda

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Definimos el dolor de baja espalda o lumbalgia a aquella dolencia parcial localizada en el área lumbar que normalmente va acompañada con falta de movimiento parcial y rigidez en el área. Es una de las causas de discapacidad laboral en todo el mundo, el dolor de...
¿Cómo tratar el esguince de tobillo?

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¿Qué es el esguince de tobillo?Un esguince, torcedura o distensión ligamentosa es una lesión de los ligamentos  por  distensión, estiramiento excesivo, torsión o una rasgadura. Suele ir acompañado de hematoma, inflamación y dolor que impide mover la parte lesionada...